الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ندوه دينيه بمركز شباب مدينة السنبلاوين عن الفرق بين التقويم الميلادى والهجرى
الجمعة أكتوبر 09, 2015 6:00 pm من طرف محمد مصطفى

» حفل تكريم اوائل الطلبه بمركز شباب التمد الحجر
الإثنين سبتمبر 14, 2015 8:21 pm من طرف محمد مصطفى

» تنفيذ مشروع كشفى وارشادى بمركز شباب كفر غنام ادارة شباب السنبلاوين قسم الطلائع
الأحد سبتمبر 06, 2015 11:05 pm من طرف محمد مصطفى

» دورى ثقافى بمركز شباب مديبة السنبلاوين
الجمعة سبتمبر 04, 2015 7:55 pm من طرف محمد مصطفى

» تنفيذ مشروع المسايقه الدينيه وحفظ القران الكريم ادارة شباب السنبلاوين
الأحد أغسطس 30, 2015 8:14 pm من طرف محمد مصطفى

» تنفيذ مشروع المسابقه الثقافيه والشعر والزجل والقصه القصيره ادارة شباب السنبلاوين
الأحد أغسطس 30, 2015 8:08 pm من طرف محمد مصطفى

» دورى ثقافى مركز شباب الجلايله ادارة شباب السنبلاوين
الأحد أغسطس 30, 2015 7:34 pm من طرف محمد مصطفى

» تكريم اوائل الطلبه بمركز شباب طنبول الكبرى ادارة شباب السنبلاوين
الأحد أغسطس 30, 2015 7:29 pm من طرف محمد مصطفى

» تكريم اوائل الطلبه مركز شباب نوب طريف ادارة شباب السنبلاوين
الأحد أغسطس 30, 2015 7:25 pm من طرف محمد مصطفى

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 33 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو eirflur فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 359 مساهمة في هذا المنتدى في 287 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 232 بتاريخ الجمعة يناير 09, 2015 8:03 pm
مراكز الشباب












مراكز الشباب 1




المتواجدون الآن ؟

المتواجدون الآن ؟






صندوق استقبال الرسائل الخاصة


شاطر | 
 

 ريجيم الكمون للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الرياضى

avatar

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 17/11/2014
العمر : 43
الموقع : شبكة شباب السنبلاوين

مُساهمةموضوع: ريجيم الكمون للتخلص من الكرش   الأحد يناير 18, 2015 6:23 pm

للكمون الكثير من الفوائد التي تميزه عن غيره من الأعشاب والنباتات الأخرى، حيث ثبت أنه يساعد بشكل كبير علي إتمام عملية الهضم. كما انه يساهم في علاج مشاكل الإمساك والمغص ويساعد علي تخليص الجسم من الغازات.

أما بخصوص فكرة عمل رجيم الكمون، فذلك لكون الكمون يعمل علي تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد والعناصر الغذائية بشكل سليم

للكمون الكثير من الفوائد التي تميزه عن غيره من الأعشاب والنباتات الأخرى، حيث ثبت أنه يساعد بشكل كبير علي إتمام عملية الهضم. كما أنه يساهم في علاج مشاكل الإمساك والمغص ويساعد على تخليص الجسم من الغازات.

أما بخصوص فكرة عمل ريجيم الكمون، فذلك لكون الكمون يعمل علي تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد والعناصر الغذائية بشكل سليم. وهذا الأمر يعمل علي مكافحة تخزين الدهون والشحوم بالجسم.

ولا يتطلب ريجيم الكمون القسوة أو حرمان النفس من تناول الغذاء، وليس له نظام غذائي وحيد لابد من إتباعه. كل ما في الأمر أننا سنقوم بشرب كوب أو كأس من خليك الكمون قبل الوجبات الأساسية، مع مراعاة ضبط النظام الغذائي أو تعديله نوعاً ما. ويمكن تصميم نظام غذائي مناسب بشرط الانتظام في مواعيد تناول الوجبات وتناول كوب الكمون قبل كل وجبة.

طريقة عمل خليط الكمون لاستخدامه في الريجيم:

يمزج كأس من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وتترك لتصبح فاترة وتشرب قبل كل وجبة بقليل.

مثال لنظام غذائي يمكن إتباعه مع ريجيم الكمون:

أولاً: وجبة الإفطار.

يفضل أن تتكون هذه الوجبة من طبق من الخضروات والفواكه.

ثانياً: وجبة الغداء.

يجب أن نحصل من خلال هذه الوجبة علي البروتينات والتي يمكن الحصول عليها من خلال الدجاج أو السمك أو اللحم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

الهدف من هذه الوجبة هو الحصول علي الكالسيوم والذي يتوفر بشده في الحليب ومنتجات الألبان ويمكن أن تكون هذه الوجبة كالآتي:

كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس (رقائق الذرة) + علبة زبادي.

رابعاً: وجبة خفيفة.

يمكن في هذه الوجبة تناول شريحة توست أسمر أو نصف رغيف بلدي مع بطاطس مشوية أو مسلوقة.

ملاحظات هامة :

يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة.

يجب الحرص علي تناول كأس خليط الكمون قبل كل وجبة.

يجب تناول حوالي 2 لتر من الماء يومياً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mamdoh.ahlamontada.net/
 
ريجيم الكمون للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموقع الرسمى لادارة الشباب والرياضة بالسنبلاوين :: منوعات رياضية وثقافية-
انتقل الى: